Thread: Romanian

Le voi traduce toate, doar sa ma eliberez putin ca m-am apucat de mai multe proiecte pe aceasta tema.

FILD


Daca esti genul de persoana care se
trezeste in mijlocul noptii, dupa
fiecare vis, FILD ti se potriveste
perfect.Mie mi se pare ca prin FILD
este cel mai usor sa intri intr-un
vis.Este o metoda perfecta pentru
incepatori, deoarece nu intri in
Sleep Paralysis, ceea ce inseamna
ca e putin intimidant.
Pregatire
Ca toate metodele de visare lucida,
trebuie sa ai un nivel mediu de
amintire al viselor.Personal, cea
mai buna metoda pentru a aminti
visele este sa ai un jurnal pentru
vise.Iati un caiet, un pix si tine-le
langa tine peste noapte.Este
important sa ai si o lampa langa
tine pe care sa o poti aprinde cand
te trezesti.Odata ce te trezesti dupa
un vis trebuie doar sa iti aprinzi
lampa si sa notezi visul in
jurnal.Problema este ca, cu cat
astepti mai mult, cu atat iti
amintesti mai putin din vis.Imi
amintesc ca si eu ma trezeam dupa
un vis obosit si gandidu-ma ca “Imi
voi aminti visul cand ma voi
trezi”.Desigur, in momentul in care
m-am trezit nu mi-am mai amintit
nimic.Persistenta este cheia.
Intrarea intr-un vis
Bun, ma gandesc ca poti face asta
oricand, sau sa incerci cand mergi
in pat, dar cel mai bine
functioneaza in perioada REM (4-6
ore dupa ce ai adormit).Ai 3
optiuni:


1.Iti poti lasa corpul sa se
trezeasca in mod natural dupa
un vis
Daca alegi aceasta optiune, ar
trebui sa te trezesti in mod natural
dupa fiecare vis.Eu asta folosesc,
deci nu este prea mult de explicat
de aici.


2.Antreneaza corpul pentru a te
trezi dupa un vis
Acesta poate fi un proces obositor
de lunga durata, sau poate fi foarte
usor.Acest lucru poate fi facut prin
mai multe metode, eu voi prezenta
una singura.
Pune un pahar cu apa (sau suc,
functioneaza mai bine) pe o masa
de langa pat.Doar asigurate ca este
undeva unde o poti lua repede in
mijlocul noptii.
Asigurate ca ti-e sete cand te duci
in pat, doar asa functioneaza
tehnica.Cand te pui in pat, ia o
gura de apa/suc.Va fi un lucru
foarte racoritor.Cand incepi sa
dormi, vei simti o tentatia de a bea
apa/suc.Poti face asta, dar nu o
bea toata!
Acum, in mijlocul noptii, deobicei
in timpul perioadei REM, te vei
trezi pentru a bea.Poti sa treci la
urmatorul pas.


3.Pune o alarma care sa te
trezeasca in perioada REM
Tot ce trebuie sa faci este sa iti
setezi o alarma dupa cateva ori
dupa ce te pui sa dormi.Perioada
REM difera de la persoana la
persoana, dar deobicei este intre 4
si 6 ore dupa ce dormi.Doar
seteazati alarma cand iti dai seama
care functioneaza cel mai bine, iar
apoi poti trece la urmatorul pas.
Urmatorul pas: Ce faci acum?
Bun, te-ai trezit cu success in
perioada REM.Felicitari!Acum
urmeaza partea usoara.Anumite
persoana spun ca nu te poti misca
deloc.Acest lucru te poate ajuta,
dar nu este o problema din
moment ce setezi o alarma.Sunt 2
tipuri de FILD:

1.Tot ce trebuie sa faci este sa iti
“scuturi” degetele.Eu deobicei imi
misc degetul aratator si cel
mijlociu unul in altul, in fata si in
spate.Acesta stimuleaza o parte a
creierului care iti pastreaza mintea
treaza, iar corpul adormit.
Dupa un timp (cateodata in mai
putin de 10 secunde, alteori mai
mult de 1 minut) poti vedea
anumite schimbari in respiratia ta,
sau ca ochii iti fug in cap.Poti avea
si halucinatii rapide prin fata
ochilor.Obisnuieste-te cu acest
lucru pentru o perioada, pana cand
esti sigur ca ai intrat in starea de
vis.


2.Trebuie sa iti misti degetele
foarte incet.Ca si cand ai canta la
pian, dar foarte incet si lent.O
greseala care o fac multe persoane
este ca isi incordeaza
degetele.Acestea trebuie sa fie
relaxate

Testarile realitatii trebuie sa fie
putin diferite in acest proces,
deoarece daca nu visezi si incerci
testul cu ceasul digital si te trezesti
din pat sa te uiti la el, in timp ce
esti treaz, iti poti lua adio de la un
vis lucid.
Cel mai usor test este cel cu
respiratia.Adica, blocheaza-ti
pasajul nazal in partea din spate si
incerci sa respiri.Se pare ca este un
muschi care nu te lasa sa repiri
cand acest lucru se intampla.Am
observat ca muschiul blocheaza
automat pasajul nazal si cand
inghiti.Este greu de explicat, dar ar
trebui sa stii la ce ma refer.


Trezirile false sunt obisnuite la
acest tip de inductie a viselor, deci
incearca mai multe testari ale